Practica el 5 2 1 0
5 = raciones de frutas/hortalizas (*no literal, un niño de 4 años no come tanta cantidad)
2 = horas máximas de TV al día
1 = hora mínimo de practica deportiva al día
0 = consumo de bebidas azucaradas
Somos el 2º país más longevo del mundo, paradójicamente nuestra tasa de obesidad aumenta a mayor velocidad que en otros países, es decir, de seguir así, la esperanza de vida de nuestros hijos será menor que la de sus progenitores...no tiene sentido, no?
La recomendación:
Da ejemplo / llena tu nevera de frutas y verduras / respeta el apetito de tu hijo / limita alimentos procesados y elije los frescos / aumenta el consumo de legumbres y frutos secos / elimina tentaciones de la despensa / incrementa la actividad física / menos deberes para los niños / mas consumo de agua / no utilices la comida como premio o castigo.
fuente: texto de Julio Basulto
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