ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
Vamos a empezar por su significado: quiere decir algo así como"SIN PRESIÓN", por aquello de intentar eliminar la presión abdominal y del suelo pelvico. Aunque parezca mentira con su práctica se obtienen beneficios en la flexibilidad, mejoras respiratorias o reducción de perímetro de cintura.
Mejora el rendimiento deportivo y la calidad de vida de quien lo practica.
La gimnasia hipopresiva utiliza la apnea en su ejecución, o sea que suspende la respiración por un tiempo determinado, y así se consigue mejorar el rendimiento, aumentamos nuestro V02 máximo, es lo que hacen muchos ciclistas entrenando en altura o a través de cámaras hipobaricas, pero esto requiere tiempo y dinero...
El proceso de lo que ocurre en nuestro cuerpo con la práctica, lo aclararemos mas adelante, pero sabiendo esto, deducimos que cualquiera que lo practique mejorara su marca, ya que mejora la condición aeróbica, y hay muchos deportes que la necesitan, ciclismo, fútbol, maratón...
Practicados antes de la actividad, eleva las pulsaciones, oxigena los tejidos, aumenta la capacidad de reacción y nos motiva, y practicados después de la actividad, facilita la recuperación, relaja los músculos tensos, equilibra el sistema nervioso, y elimina amoniaco, causante de las agujetas.
No esta mal para empezar, no?
Fuente: César Pallares
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