Es un entrenamiento integral de cuerpo y mente que pueden
desarrollar personas de todas las edades.
Crece el número de especialistas de distintos ámbitos de la
salud que lo recomiendan para enfermedades tan distintas como asma,
insuficiencia cardíaca e, incluso, para pacientes oncológicos.
Se ha demostrado que tiene beneficios neurológicos,
ginecológicos, en el aparato locomotor y en la rehabilitación posquirúrgica de
lesiones.
"En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la
diferencia y en 30, te habrá cambiado el cuerpo". Estas son palabras de
Joseph Humbertus Pilates, el creador del método Pilates.
Fortalece el suelo pélvico, corrige la postura corporal,
robustece la musculatura de la espalda y mejora su alineación, aumenta la
flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la capacidad pulmonar y reduce
el estrés. Además, cultiva el alargamiento vertebral y ayuda a que los discos
intervertebrales dejen de estar colapsados.
PILATES: La opinión de los especialistas.
¿Cuál es el principal beneficio que aporta el método Pilates?
Para Juan Bosch, médico especialista en Medicina del Deporte del Hospital Sant
Rafael de Hermanas Hospitalarias, en Barcelona, "el trabajo de control,
tanto de la posición del cuerpo como de la respiración, es muy importante y
ello posibilita una mejora postural y de la respiración. También se tonifican y
flexibilizan los músculos y, en consecuencia, mejora el equilibrio entre los
diferentes grupos musculares". Este especialista recomienda su práctica a
quienes quieran realizar un ejercicio de mantenimiento o de corrección
postural, sean deportistas o no.
Para Juan Bosco Calvo, médico del deporte, profesor de la
Universidad de Alcalá de Henares e introductor del método en España, en unas
declaraciones a 'Diario Médico', asegura que "para la columna, desde
cervicales hasta lumbares, cadera, rodilla y hombro, no hay una cinesiterapia
más avanzada". Y es que este experto, que ha realizado más de 300 talleres
a profesionales del ámbito de la atención primaria del Sistema Nacional de
Salud, no se cansa de proclamar sus beneficios en el ámbito de la
rehabilitación del aparato locomotor.
El pilates terapéutico se basa en el movimiento fluido y
controlado, adaptado a la vida doméstica, al deporte o a la rehabilitación.
Bosco insiste en que el objetivo es prevenir que la lesión se repita y mejorar
el estado psicofísico. En rehabilitación utiliza unas estructuras similares a
una cama. De hecho, en EE.UU. y Reino Unido forma parte de las terapias de
rehabilitación.
Son muchas las sociedades científicas que aconsejan el método
Pilates. La misma Fundación del Corazón lo hace para fomentar la actividad
física entre los pacientes enfermedades cardiovasculares.
También el Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama,
GEICAM, en su empeño de incluir el ejercicio dentro del tratamiento del cáncer,
señala que la actividad física puede ayudar a la recuperación de las mujeres
que sufren cáncer de mama y apunta al método Pilates como la mejor opción: se
adapta a todas las edades y formas físicas e, incluso, se puede practicar en la
enfermedad o la convalecencia. Asimismo, recuerda que reduce la ansiedad y la
depresión, mejora la autoestima y provoca una mayor sensación de control.
En la primera guía contra el estreñimiento publicada por
la Fundación Española del Aparato Digestivo, FEAD, se nombran
a los ejercicios del método Pilates como los hábitos saludigestivos
recomendables, ya que facilitan los movimientos peristálticos del
intestino y favorecen el tránsito intestinal.
También es conveniente para prevenir fracturas por
osteoporosis, para mejorar la postura y refuerzo de la espalda en los niños,
para ayudar a no perder la movilidad a los pacientes encamados, para combatir
la obesidad en adolescentes, etc. Parece que sus indicaciones son ilimitadas.
Fuente: Eroski consumer Por MONTSE ARBOIX
